Det kan være vanlig å våkne én gang i løpet av natten, spesielt når man blir eldre. Men hvis disse oppvåkningene er hyppige, nylige, smertefulle eller ledsaget av andre symptomer (brennende følelse ved vannlating, overdreven tørste, ekstrem tretthet), anbefales medisinsk rådgivning for å finne årsaken.
Å gjenopprette mer avslappende netter er ofte basert på enkle justeringer som gjøres regelmessig. Noen ganger er noen få målrettede endringer nok til å gjøre en reell forskjell.
