Mange av oss våkner av og til med smertefulle leggkramper som ikke er hyggelige i det hele tatt. For noen er det imidlertid et hyppig fenomen som forstyrrer det normale livet betydelig. Hvis de opptrer ofte, kan de også forstyrre oss, spesielt hvis dette ubehaget varer lenger enn 60 minutter. I slike tilfeller bør du kontakte legen din, da hjelp fra en profesjonell er nødvendig.
Ifølge den nyeste statistikken rammer nattkramper opptil 40 prosent av den voksne befolkningen på et tidspunkt i livet.
Naturmedisiner og et sunt kosthold er den beste forebyggingen av smertefulle muskelsammentrekninger. Massasje og akupressur kan også være til stor hjelp, hvoretter leggkramper bringes under kontroll. Finn ut mer om de nevnte behandlingsmetodene i resten av artikkelen.
Hva er egentlig en leggkrampe?
Spasmer oppstår i én muskel eller i en gruppe muskler, og er forårsaket av langvarig sammentrekning av muskelfibre. De kan vare opptil ti minutter. De kjennes oftest i leggene, på baksiden av lårene, i føttene og tærne.
Generelt kan leggkramper kjennes i alle deler av kroppen, inkludert glatte muskler i tarmene og livmoren. Da karakteriseres de som magespasmer. Selv når den første bølgen av kramper avtar, kan følsomheten i den delen av kroppen vare i opptil 24 timer.
Hva forårsaker kramper?
