Hva forårsaker kramper?
Typiske årsaker til spasmer er muskelspenninger, dehydrering (oftest på grunn av overdreven svetting, diaré eller oppkast), dårlig sirkulasjon. Da må ikke mangel på mineraler som kalsium, magnesium og kalium ignoreres.
Graviditet kan også være en årsak, og de oppstår også som en bivirkning av å ta visse terapeutiske legemidler. Leveår kan også representere en risikofaktor, samt intens trening uten forutgående oppvarming – muskelstrekking.
Leggkramper utgjør ingen alvorlig helsetrussel hvis de bare forekommer av og til (én til to ganger i måneden). Hyppige muskelsammentrekninger bør imidlertid absolutt ikke neglisjeres.
Mineralmangel forårsaker bladkramper
Mangel på kalium og magnesium er en av årsakene til smertefulle muskelsammentrekninger. Kramper i bena under søvn oppstår som en konsekvens av mangelen. Mangelen på disse mineralene oppstår spesielt i sommermånedene, fordi de da går tapt mye raskere på grunn av økt svette.
Hyppige leggkramper om natten er ikke de eneste symptomene på kaliummangel. Mangel indikeres av uvelhet, kraftig hodepine og svekkede reflekser. Symptomer på magnesiummangel inkluderer angst, rastløse ben, hyppig kvalme, trang til å kaste opp og rastløshet.
Hva bør gjøres med det?
