Gode kilder til vitamin D
Du kan øke inntaket av vitamin D gjennom:
- fet fisk som laks, makrell og sild
- tran
- egg
- berikede meieriprodukter
- beriket plantebasert melk
- enkelte typer sopp
- moderat soleksponering når det er mulig
I noen tilfeller kan legen anbefale kosttilskudd dersom blodprøver viser mangel.
