Ikke nødvendig.
Sporadiske nattlige oppvåkninger er en helt normal del av søvnen etter fylte 60 år. Den viktigste faktoren er fortsatt hvordan du føler deg på dagtid.
Hvis du føler deg uthvilt og i form til tross for at du våkner klokken 3 om natten, kan det hende at kroppen din rett og slett har inntatt en ny rytme.
Men hvis trettheten blir kronisk og påvirker konsentrasjon, hukommelse eller humør, er det viktig å konsultere helsepersonell for å utelukke søvnforstyrrelser, depresjon eller hormonell ubalanse.
I alle aldre er det fortsatt mulig å få rolige netter. Noen ganger er bare noen få justeringer nok til å gjenvinne dypere og mer gjenopprettende søvn.
