Fetere typer fisk, som for eksempel:
- laks
- sardin
- makrell
- ørret
- sild
De er rike på omega-3-fettsyrer, som kan bidra til å senke triglyseridnivåene hos noen individer.
Kylling, kalkun og annet magert kjøtt uten skinn er også gode valg.
Sunne fettsyrer
I stedet for smør og animalsk fett, foretrekk:
- olivenolje
- avokado
- mandler
- nøtter
- hasselnøtter
- linfrø og chiafrø
Disse matvarene inneholder umettede fettsyrer som er mer gunstige for hjertehelsen.
