Riktig ernæring er en av de mest effektive måtene å holde triglyserider under kontroll.
Grønnsaker
Grønnsaker bør være basisen i ditt daglige kosthold. Følgende anbefales spesielt:
- brokkoli
- spinat
- Sveitsisk mangold
- grønn salat
- paprika
- tomat
- zucchini
- blomkål
Den er rik på fiber, vitaminer og antioksidanter, og har lavt kalori- og fettinnhold.
Belgfrukter og fullkorn
Bønner, linser, kikerter, faucetbønner, soyabønner, havre, brun ris, bygg og quinoa gir fiber og komplekse karbohydrater som bidrar til å stabilisere blodsukkeret og bidrar til en metthetsfølelse.
