1. Hormonelle endringer
Med alderen produserer kroppen mindre av enkelte hormoner som spiller en rolle i muskelbygging og vedlikehold.
For eksempel kan lavere nivåer av:
- veksthormon
- testosteron
- østrogen
påvirke kroppens evne til å bevare muskelvev.
2. Mindre fysisk aktivitet
En av de største faktorene er at mange beveger seg mindre med alderen.
Når musklene ikke får regelmessig belastning, får kroppen signal om at den ikke trenger like mye muskelmasse. Muskler fungerer etter prinsippet:
Bruk dem – eller mist dem.
Selv enkle aktiviteter som gåturer, trapper og lett styrketrening kan gjøre en forskjell.
