I stedet for snacks rike på sukker og hvitt mel, kan matvarer som inneholder sunt fett og proteiner være et godt valg.
Disse kan være:
- en spiseskje peanøttsmør uten tilsatt sukker;
- en håndfull nøtter;
- kokt egg;
- ost med lavt fettinnhold;
- Gresk yoghurt;
- mandler;
- nøtter.
Disse matvarene holder deg mett lenger og kan bidra til et mer stabilt blodsukkernivå gjennom dagen.
Det er imidlertid viktig å være forsiktig med mengden, fordi mange av dem er rike på kalorier.
