Midt på natten våkner du plutselig av en smerte: en krampe slår til uten forvarsel. Denne muskelkrampen, uansett hvor kort den er, kan ødelegge søvnen din og gi deg en vedvarende følelse av ubehag. Men hvor kommer dette fenomenet fra, og enda viktigere, hvordan kan du forhindre at det kommer tilbake? Ikke få panikk: det finnes enkle løsninger som kan hjelpe deg med å få tilbake fredelige netter.
Nattekramper, de plutselige og ufrivillige sammentrekningene som ofte påvirker leggene, føttene eller lårene, oppstår uten forvarsel. De varer fra noen få sekunder til flere minutter og etterlater noen ganger et vedvarende ubehag. For å forstå dem bedre, la oss undersøke de vanligste årsakene.
