Vi bruker omtrent en tredjedel av livet vårt i sengen, men de færreste tenker over at sovestillingen kan påvirke hvordan kroppen føles neste dag. Noen våkner uthvilte, mens andre sliter med sure oppstøt, ryggsmerter eller en følelse av å ha sovet dårlig – selv etter mange timer.
I flere år har eksperter undersøkt hvordan ulike sovestillinger påvirker kroppen. Blant de mest omtalte er det å sove på venstre side. Selv om denne stillingen ikke passer for alle, tyder forskning på at den kan være gunstig i enkelte situasjoner.
Her ser vi nærmere på hvilke fordeler som ofte trekkes frem – og når en annen sovestilling kan være et bedre valg.
Hvorfor spiller sovestillingen en rolle?
Når vi sover, fortsetter kroppen å jobbe. Fordøyelsen, blodsirkulasjonen og pusten påvirkes blant annet av hvordan vi ligger.
Sovestillingen kan derfor ha betydning for:
- Pust og luftveier.
- Rygg og nakke.
- Fordøyelsen.
- Blodsirkulasjonen.
- Søvnkvaliteten.
Men én bestemt stilling blir ofte fremhevet mer enn de andre – og det er ikke uten grunn.
