En mindre kjent, men like viktig faktor gjelder glukoseregulering. Selv om natten må kroppen opprettholde stabile blodsukkernivåer.
Hvis blodsukkeret faller:
- Leveren frigjør glukose,
- og kroppen frigjør kortisol og adrenalin,
to hormoner … som naturlig fremmer våkenhet.
Resultatet: en plutselig oppvåkning, noen ganger ledsaget av en følelse av spenning eller økt årvåkenhet.
Sene måltider, middager med for mange karbohydrater eller alkoholforbruk kan forverre denne mekanismen.
