Hva sier moderne forskning?
Fra et medisinsk perspektiv finnes det flere mulige forklaringer på hvorfor mennesker våkner mellom klokken 03.00 og 05.00.
En av de vanligste årsakene er stress. Når kroppen er under psykisk press, produseres stresshormoner som kortisol og adrenalin. Disse hormonene holder nervesystemet mer aktivt, selv mens du sover. Resultatet kan være at du plutselig våkner med høy puls eller et aktivt tankekjør.
En annen forklaring er blodsukkeret. Dersom du har spist svært lite før leggetid, eller et måltid med mye sukker, kan blodsukkeret falle i løpet av natten. Kroppen reagerer da ved å frigjøre stresshormoner som vekker deg for å sikre at hjernen får nok energi.
Hos mange blir også søvnen lettere med alderen. Dette gjør at små lyder, temperaturforandringer eller naturlige endringer i søvnsyklusene lettere kan vekke deg.
