Mens du ligger eller sitter, før føttene sakte sammen og pek dem fremover. Ideelt for å forbedre mobiliteten forsiktig.
-
Sirkler rundt ankelen
Med ett ben strukket ut, tegn sakte sirkler med foten, først i én retning og deretter i den andre. En enkel måte å balansere vektfordelingen og opprettholde sunne føtter .
