6. Konsentrasjonsvansker og glemsomhet
Langvarig stress kan gjøre det vanskeligere å fokusere, huske informasjon og ta beslutninger. Oppgaver som tidligere virket enkle, kan føles mer krevende enn vanlig.
Hva kan du gjøre?
Hvis du kjenner igjen flere av disse symptomene, kan det være nyttig å se nærmere på stressnivået ditt. Regelmessig fysisk aktivitet, god søvnhygiene, pauser i løpet av dagen, avspenningsøvelser og tid til aktiviteter du trives med kan bidra til å redusere stress. Å snakke med venner, familie eller en profesjonell kan også være til stor hjelp.
Når bør du søke hjelp?
Hvis stressymptomene varer over tid, blir sterkere eller påvirker jobb, skole eller privatliv, bør du kontakte lege eller annet helsepersonell. Symptomer som brystsmerter, alvorlig pustebesvær eller besvimelse krever rask medisinsk vurdering, da de kan skyldes andre tilstander enn stress….
