For å tilpasse seg smidig:
- Lagdeling av klær
- Unngå anstrengende aktivitet de første dagene
- Nok søvn hjelper kroppen med å restituere seg
- La kroppen tilpasse seg i 48 til 72 timer.
-
Altfor ambisiøse ruter
Vi kjenner alle til ønsket om å «se alt, gjøre alt». Men etter fylte 70 år regenereres energien saktere, spesielt når du sjonglerer sightseeing, reiser og lange turer. Svært travle dager kan føre til utmattelse eller rett og slett tap av glede.
Effektive tips:
- Velg mildere dager
- Planlegg skikkelige pauser
- Begrens deg til to viktige besøk per dag
- Hold en regelmessig spiseplan
-
Bakterier på overfylte steder
Flyplasser, togstasjoner, hoteller, restauranter … reiser øker kontakten og dermed potensialet for mindre ulemper, spesielt luftveis- eller fordøyelsesproblemer. Ingenting alarmerende, men det er best å være årvåken.
