Hvordan kan vi unngå det?
- Ha en liten flaske vann lett tilgjengelig
- Drikk regelmessig, selv om du ikke er tørst.
- Velg brus.
- På lange reiser, nipp til noen slurker hver time
-
Trafikken går saktere under lange reiser
Å sitte i flere timer kan noen ganger føre til en følelse av tunge eller numne ben. Eldre er noe mer utsatt for dette, spesielt under langdistanseflyvninger eller bussreiser.
Gode vaner:
- Stå opp regelmessig
- Roter anklene eller strekk beina
- Gå noen minutter så snart som mulig
- Unngå å krysse beina for lenge
- Oppretthold regelmessig hydrering
-
Plutselige klimaendringer
Kroppen bruker litt lengre tid på å tilpasse seg når man går fra mildt vær til bitende kulde, eller fra en våt vinter til tørr varme. Noen ganger er dette enkle temperatursjokket nok til å slite ut kroppen.
