Økt følsomhet for temperaturvariasjoner
Etter 70-årsalderen regulerer kroppen temperaturen mindre effektivt. Du kan føle deg kald raskere, eller omvendt, synes det er vanskelig å tolerere høye temperaturer. Dette er ikke en særegenhet ved kroppen, men en naturlig justering av dens indre mekanismer.
Å bruke flere lag med klær, unngå ekstreme temperaturer og huske å drikke regelmessig, selv uten å føle deg tørst, bidrar til å holde seg komfortabel og forhindre ubehag knyttet til temperatursvingninger.
Fordøyelse som krever mer oppmerksomhet
Med alderen går fordøyelsen noen ganger tregere. Metthetsfølelsen kommer raskere, avføringen kan endre seg, og opptaket av visse næringsstoffer blir mindre effektivt. Igjen, ingenting å bekymre seg for: det er en invitasjon til å spise annerledes.
Mindre, men hyppigere måltider, rike på naturlig fiber og godt fordelt utover dagen, fremmer fordøyelseskomfort. Tilstrekkelig væskeinntak spiller også en viktig rolle i å opprettholde en smidig fordøyelse.
