Legg føttene i varmt vann med Epsom-salt. Varmen avslapper musklene, mens saltet bidrar til å trekke ut innestengt væske. For en ekstra avslappende effekt, tilsett noen dråper lavendelolje.
Varmt og kaldt for å forbedre sirkulasjonen
Fyll to skåler, den ene med varmt vann og den andre med kaldt vann. Dypp føttene vekselvis i varmt vann i 3 til 5 minutter, deretter i kaldt vann i 30 til 60 sekunder. Gjenta denne øvelsen i omtrent tjue minutter. Denne kombinasjonen stimulerer mikrosirkulasjonen og reduserer væskeretensjon.
De riktige næringsstoffene for å bekjempe vannretensjon
Mangel på magnesium, vitamin E eller omega-3-fettsyrer kan forverre hevelsen. Disse elementene påvirker blodårenes helse og væskeregulering. Snakk med legen din eller apoteket før du starter noen behandling.
