«Verdiløs»: knust selvtillit
«Jeg er verdiløs», «Jeg duger ikke til noe»… Disse setningene gjenspeiler en dyp følelse av selvnedverdigelse.
Hvordan bør du reagere?
Du kan bli fristet til å umiddelbart berolige dem med «Men selvfølgelig er du verdt noe!», men det kan virke overfladisk. Prøv heller åpne spørsmål: «Du føler det slik akkurat nå, men har det noen gang vært en tid da du følte deg annerledes?»
«Trist»: en melankoli som ikke falmer
Å si «Jeg er trist» kan virke trivielt, men i en depresjonssammenheng er denne tristheten allestedsnærværende og overveldende.
Hvordan bør du reagere?
Å lytte til og anerkjenne denne smerten uten å prøve å viske den ut umiddelbart er allerede en enorm støtte. Å oppmuntre dem til å søke profesjonell hjelp, samtidig som du viser at du er der for dem, er viktig.
«Trøtt»: en utmattelse som går utover det fysiske
«Jeg er sliten» er ikke bare en klage på søvnmangel. Ved depresjon er denne utmattelsen fysisk, mental og emosjonell.
Hvordan bør du reagere?
I stedet for bare å råde dem til å hvile, tilby konkret hjelp: bli med dem til en legetime, foreslå en kort spasertur, eller bare vær der for dem.
