«Alltid»: følelsen av at det aldri vil ta slutt
Mennesker som opplever depresjon føler ofte at smerten deres er evigvarende. De bruker uttrykk som: «Jeg vil alltid føle det slik» eller «Det er alltid det samme». Denne tendensen til å generalisere avslører en emosjonell blokkering og tap av håp for fremtiden.
Hvordan bør du reagere?
Det kan være nyttig å forsiktig omformulere: «Du føler det slik i dag, men er det tider når det er litt annerledes?»
«Aldri»: en dør låst ved vekslepenger
«Jeg kommer aldri til å bli lykkelig», «Ingen elsker meg noen gang»… Denne uttalelsen avslører en dyptliggende pessimisme og en nektelse å tenke på at ting kan forandre seg.
Hvordan bør du reagere?
Det er viktig å ikke motsi personen brått. Det er bedre å forsiktig veilede dem til å vurdere andre perspektiver: «Du føler at ting aldri vil forandre seg, men har det noen gang vært dager da du følte deg litt bedre?»
