2. Valerian – når spenningene sitter i kroppen
Valerian er mest kjent som en urt som kan bidra til bedre søvn, men den brukes også fordi den kan virke avslappende på muskulaturen.
Den passer spesielt godt dersom smerter forverres av stress eller uro.
Kan brukes som:
- urtete
- kosttilskudd
- tinktur
3. Lavendel – ro for både kropp og sinn
Lavendel er kjent for sin beroligende duft, men den brukes også ved spenninger og lettere muskelsmerter.
Mange opplever at massasje med lavendelolje kan bidra til å løsne stive muskler.
Bruk:
- noen dråper eterisk olje i massasjeolje
- aromadiffuser
- avslappende bad
