4. Lær å si nei

Jeg sa ofte ja til alt, selv når jeg egentlig ikke hadde tid eller energi.

Å sette sunne grenser handler ikke om å være egoistisk – det handler om å ta vare på seg selv slik at man også kan være der for andre.

5. Beveg kroppen litt hver dag

Du trenger ikke løpe maraton.

En rolig spasertur, litt yoga eller noen enkle øvelser hjemme kan bidra til å redusere spenninger og gi mer energi.

Regelmessig aktivitet kan også bidra til bedre søvn og økt velvære.

6. Ta pauser fra sosiale medier

Jeg oppdaget hvor mye tid jeg brukte på å sammenligne meg med andre.

Ved å legge bort telefonen litt oftere fikk jeg mer tid til ting som faktisk ga meg glede – bøker, musikk, natur og tid med familien.

Den siste vanen virket nesten for enkel, men den ble kanskje den viktigste av dem alle…