Veiledende vekt etter høyde
Tabellen nedenfor viser omtrentlige vektområder som ofte tilsvarer en BMI innenfor normalområdet.
| Høyde | Omtrentlig sunn vekt |
|---|---|
| 150 cm | 42–56 kg |
| 155 cm | 45–60 kg |
| 160 cm | 47–64 kg |
| 165 cm | 50–68 kg |
| 170 cm | 54–72 kg |
| 175 cm | 57–77 kg |
| 180 cm | 60–81 kg |
| 185 cm | 64–86 kg |
| 190 cm | 67–90 kg |
Dette er kun veiledende tall og passer ikke nødvendigvis for alle.
Påvirker alder idealvekten?
Med alderen skjer det naturlige forandringer i kroppen. Muskelmassen kan gradvis bli mindre, mens fettprosenten kan øke dersom aktivitetsnivået reduseres.
Det betyr ikke nødvendigvis at man bør veie betydelig mindre eller mer, men at det blir ekstra viktig å:
- spise et variert kosthold
- være fysisk aktiv
- opprettholde muskelstyrke
- følge med på den generelle helsen
