2. Kan bidra til bedre søvn
Noen opplever at en liten teskje honning om kvelden passer godt som en del av en avslappende kveldsrutine. Det finnes begrenset forskning som antyder at karbohydrater før leggetid kan påvirke kroppens energibalanseregulering, men det finnes ingen sikker dokumentasjon på at honning alene gir åtte timers sammenhengende søvn.
God søvnhygiene, regelmessige leggetider og et balansert kosthold har langt større betydning.
3. Hjelper ved hoste
Dette er en av honningens best dokumenterte fordeler. Flere studier viser at en liten mengde honning kan lindre hoste hos voksne og barn over ett år, spesielt om natten.
Merk: Honning skal aldri gis til barn under 12 måneder på grunn av risikoen for spedbarnsbotulisme.
