Havre er et av de kornsortene som aldri bør mangle i kostholdet vårt. Havre er rik på næringsstoffer og bidrar til å forebygge en rekke helseproblemer.
I tillegg til å bidra til å forebygge hjertesykdom, få oss til å føle oss mettere og rense tykktarmen, hjelper havre oss med å gå ned i vekt hvis vi spiser dem ofte (og med omhu).
Havres høye fiberinnhold gjør dem til et utmerket kosttilskudd. Nedenfor foreslår vi et utmerket havrebasert kosthold for å gå ned opptil 5 kilo .
Dag 1
- Frokost: 3 spiseskjeer havregrøt med melk og 4 jordbær. Midt på formiddagen: et stykke frukt eller en kopp te.
- Lunsj: 3 spiseskjeer havregrøt med vann eller melk; blandet salat (brokkoli, tomater, asparges og olivenolje); et eple; og 2 spiseskjeer kremost.
- Mellommåltid: en kopp te.
- Middag: 3 spiseskjeer havregryn med vann eller melk; 2 gulrøtter; et bakt eple med en klype kanel; et stykke kremost.
Dag 2
