Det antas ofte at det å drikke melk er nok til å holde knoklene sterke. Imidlertid fungerer noe av maten du spiser hver dag som sabotører: den hindrer kroppen i å absorbere kalsium eller tvinger den til å bruke reservene sine. Oppdag de seks synderne som, uten at du vet, svekker skjelettet ditt.
Sterke bein er ikke bare avhengige av mengden kalsium du inntar, men også av kroppens evne til å absorbere og beholde det. Enkelte matvarer forstyrrer denne prosessen eller akselererer kalsiumelimineringen når de konsumeres i overkant, noe som gradvis svekker skjelettet ditt. Her er seks matvarer som, uten at du engang er klar over det, ødelegger beinhelsen din.
Brus: drikker som tapper deg for kalsium
Brus, spesielt colabaserte, inneholder fosforsyre. Dette stoffet har en tendens til å forstyrre kroppens kalsiumnivå. Ved å drikke dem regelmessig skiller kroppen ut mer kalsium gjennom urinen, noe som reduserer bentettheten. Alternativt: velg vann uten kullsyre, urtete eller vann med naturlig fruktsmak.
