Hva skal man gjøre ved kramper om natten?
xr:d:DAEZwQBCyuA:138,j:35434162108,t:22091515
Hvis det oppstår krampe til tross for disse tiltakene, er det følgende du bør gjøre:
- Strekk forsiktig den berørte muskelen.
Dra tærne forsiktig mot deg hvis krampen er i leggen. - Masser forsiktig.
Sirkulære bevegelser bidrar til å avslappe muskelen. - Påfør varme.
En varm vannflaske på det spente området kan bidra til å løsne sammentrekningen. - Ta noen få skritt.
Bevegelsen stimulerer blodsirkulasjonen og akselererer muskelavslapning.
