Hvis disse plutselige bevegelsene er hyppige og hindrer deg i å sove. Hvis andre symptomer oppstår (kramper, smerter, kronisk tretthet). Hvis du har en følelse av lammelse eller tilbakevendende hallusinasjoner.
Hvordan kan denne skjelvingen om natten lindres?
Innfør en beroligende rutine: avslapning, meditasjon, lesing… Unngå koffein og skjermer før leggetid. Velg en regelmessig og tilstrekkelig søvnplan. Tren på dagtid, men unngå intens trening om kvelden.
Har du noen gang opplevd den rare følelsen av å falle mens du sovner? Del gjerne din erfaring!
