Cola har fått sin syrlige smak av fosforsyre. Problemet er at denne komponenten forstyrrer den delikate balansen mellom fosfor og kalsium i kroppen. Og det er nettopp denne duoen som sikrer styrken til skjelettet ditt. En stor amerikansk studie av 2500 kvinner avdekket et slående funn: de som regelmessig drakk cola hadde redusert bentetthet i hoftene. Og dette skjedde uten noen varseltegn.
Koffein, en kalsiumtyv
Koffein, velkjent for sine stimulerende egenskaper, har en mye mindre omtalt bivirkning: det akselererer elimineringen av kalsium gjennom urinen. Mindre kalsium i blodet betyr mindre råmateriale for å styrke beinene dine. Hvis kalsiuminntaket ditt allerede er lavt, forsterkes effekten. Tenåringer, kvinner i overgangsalderen og eldre er de primære målene for denne mekanismen.
