Kan dehydrering spille inn?
Når kroppen ikke får nok væske, kan den i noen tilfeller holde ekstra godt på vannet den har. Derfor er det viktig å drikke nok gjennom dagen, særlig i varmt vær eller ved fysisk aktivitet.
Hva kan du gjøre selv?
Små endringer i hverdagen kan ofte hjelpe:
- Drikk nok vann.
- Beveg beina regelmessig hvis du sitter mye.
- Unngå å stå stille over lange perioder.
- Reduser svært salt mat dersom du spiser mye av det.
- Velg sokker som ikke strammer unødvendig.
- Hev beina en stund om kvelden dersom de føles tunge.
