Du er ikke alene! Nattlige leggkramper rammer mange kvinner i alle aldre. Disse plutselige og intense muskelsammentrekningene, oftest i leggen eller foten, oppstår uten forvarsel … og kan gjøre nettene dine til en skikkelig prøvelse.
Hvorfor oppstår de? Og fremfor alt, hvordan kan du unngå dem? Her er våre tips for å berolige beina og få en god natts søvn .
Hvordan gjenkjenne nattlige kramper?
En nattlig muskelkrampe kjennetegnes av en følelse av ekstrem spenning i muskelen, ledsaget av skarp smerte. Dette kan vare fra noen få sekunder til flere minutter, og oppstår ofte når du slapper av eller midt på natten. Etterpå kan muskelen forbli øm i flere timer.
Hvilke områder er mest berørt?
→ Leggene, føttene, noen ganger lårene.
