Slik kan du redusere sukkerinntaket
Du trenger ikke kutte alt sukker over natten.
Prøv heller disse vanene:
- Bytt brus med vann eller mineralvann.
- Spis mer grønnsaker og fiberrike matvarer.
- Velg proteinrike frokoster.
- Les ingredienslisten på matvarer.
- Begrens ultraprosessert mat.
- Sov nok og vær fysisk aktiv.
Viktig å huske
Disse tegnene betyr ikke nødvendigvis at du spiser for mye sukker eller har en sykdom. Mange av symptomene kan ha helt andre årsaker.
Hvis du opplever vedvarende symptomer, smerter, nummenhet eller andre bekymringer, bør du kontakte lege for en vurdering.
Små endringer i kosthold og livsstil kan likevel være et godt første steg mot bedre he
