3. Jordbær
Jordbær inneholder små mengder fytoøstrogener, samtidig som de er rike på:
- Vitamin C
- Antioksidanter
- Fiber
De passer godt som mellommåltid eller i yoghurt, salater og smoothies.
4. Belgfrukter
I tillegg til soyabønner inneholder flere belgfrukter naturlige planteforbindelser som kan bidra til et variert kosthold.
Eksempler:
- Kikerter
- Linser
- Hvite bønner
- Kidneybønner
De er også gode kilder til protein og fiber.
