Små vaner som gjør en stor forskjell
Noen enkle rutiner kan bidra til en tryggere og mer positiv hverdag:
- Ring eller send en melding til noen du bryr deg om hver dag.
- Hold hjemmet ryddig og sikkert.
- Beveg deg litt hver dag, selv om det bare er en kort spasertur.
- Spis regelmessige og næringsrike måltider.
- Prioriter søvn og hvile.
- Sett av tid til hobbyer og aktiviteter som gir deg glede.
Disse små vanene kan over tid ha stor innvirkning på både fysisk og psykisk helse.
