3. Ikke la dårlige rutiner ta over hverdagen
Når ingen andre følger med, kan det være lett å utsette husarbeid, spise uregelmessig eller være oppe langt på natt. Slike vaner kan etter hvert påvirke både energinivået og den mentale helsen.
Lag en enkel dagsrytme som passer deg. Stå opp omtrent til samme tid hver dag, spis næringsrike måltider og prøv å være fysisk aktiv. Selv en kort spasertur kan gjøre underverker for både kroppen og humøret.
Et ryddig hjem kan også bidra til en roligere hverdag. Du trenger ikke bruke mange timer på rengjøring, men små oppgaver litt etter litt gjør det enklere å holde orden.
En fast rutine gir struktur, og struktur skaper ofte større ro og overskudd.
