Hvorfor dehydrering setter inn stille
I motsetning til hva mange tror, trenger man ikke å føle seg intenst tørst for å være dehydrert. Mange kvinner drikker for lite av vane, mangel på tid eller rett og slett glemsomhet. Fordi effektene oppstår gradvis, tilskrives de ofte andre årsaker.
Hvordan drikke mer vann uten å tenke på det
Start dagen med et stort glass vann, ha en flaske for hånden, drikk før måltider, og varier med urtete eller vann med lett fruktsmak. Det er ikke nødvendig å drikke store mengder på en gang: regelmessighet er nøkkelen til å unngå daglig dehydrering .
Fordi kroppen vet utmerket hvordan den skal gjøre seg hørt når vi tar oss tid til å lytte til den, er det ofte den enkleste … og mest effektive gesten å tilby den litt mer vann hver dag.
