Et fotbad for avslapning og drenering
Legg føttene i varmt vann med tilsatt Epsom-salt. Varmen avslapper musklene, mens saltet bidrar til å trekke ut innestengt væske. For en ekstra avslappende effekt, tilsett noen dråper lavendelolje.
Varmt og kaldt for å øke sirkulasjonen
Fyll to kummer, ett med varmt vann og det andre med kaldt vann. Veksle mellom å legge føttene i bløt i 3 til 5 minutter i det varme vannet, deretter 30 til 60 sekunder i det kalde vannet. Gjenta denne øvelsen i omtrent tjue minutter. Denne kontrasten stimulerer mikrosirkulasjonen og reduserer væskeretensjon.
De riktige næringsstoffene for å bekjempe vannretensjon
Mangel på magnesium, vitamin E eller omega-3-fettsyrer kan forverre hevelsen. Disse elementene påvirker blodårenes helse og væskeregulering. Snakk med legen din eller apoteket før du starter noen behandling.
