Slik lager du juice til kolonrensing: Oppskrift på kolonrensing

Her er en effektiv grunnoppskrift, enkel å tilberede hjemme, basert på naturlige ingredienser rike på fiber, enzymer og antioksidanter:

• 1 grønt eple (rikt på fiber og pektin)
• 1 agurk (fukter og renser)
• 1 kopp rå spinat eller grønnkål (rik på klorofyll)
• 1 presset sitron (alkaliserende og rik på vitamin C)
• 1 teskje chiafrø (stimulerer tarmpassasjen)
• 1 kopp vann eller kokosvann (for å øke hydreringen)
• 1 stykke fersk ingefær (betennelsesdempende og fordøyelsesfremmende)

Preparat

1. Vask alle ingrediensene godt.
2. Skjær eplet, agurken og ingefæren i små biter.
3. Ha alt i en blender  , tilsett spinat, vann og sitronsaft.
4. Bland til det er glatt.
5. Tilsett chiafrøene og  la dem stå i 10 minutter  , slik at frøene sveller og frigjør sin naturlige gel.
6. Rør godt før du drikker.

Når du skal ta det