Hemmeligheten ligger hovedsakelig i påføringen. Om kvelden, etter dusjing, ta omtrent 1 teskje olje (5 ml) per ben. Masser forsiktig, alltid oppover fra ankelen til kneet , deretter fra kneet til toppen av låret , i 2 til 3 minutter per ben . Denne massasjeretningen er nødvendig for å forsterke følelsen av letthet.
Dette er det perfekte øyeblikket for å roe ned tempoet, puste dypt og slippe løs spenninger. Ikke behov for hardt press: lett til moderat trykk og daglig påføring, eller minst 4 til 5 ganger i uken, er dine beste allierte for å gjøre dette ritualet til et skikkelig øyeblikk med velvære og fremme en følelse av lette føtter.
Små vaner som forbedrer velværet ditt
Som et tillegg til dette ritualet, ikke glem å bevege deg regelmessig, selv bare i noen få minutter om dagen. En spasertur, noen tøyeøvelser, eller bare å heve beina om kvelden kan gjøre en stor forskjell. Å drikke nok vann og spise et balansert kosthold kan også hjelpe deg å føle deg lettere, dag etter dag. Det er litt som å legge et puslespill: hver detalj teller.
