Solen er den viktigste akseleratoren for hudaldring. UV-stråler endrer hudens struktur, forverrer rynker og fremmer synligheten av brune flekker. Enten du er i byen eller på stranden, bruk solkrem med en solfaktor på minst 30, selv om vinteren. For en jevn brunfarge, unngå langvarig eksponering mellom klokken 12 og 16, og bruk en hatt med bred brem når du går ut.
Din tallerken, en hemmelig alliert for strålende hud
En strålende hudtone handler ikke bare om kosmetikk; det handler også om hva du spiser. Antioksidanter – som finnes i bær, gulrøtter, spinat, avokado og grønn te – nøytraliserer frie radikaler, som er ansvarlige for cellealdring. Ikke glem omega-3-fettsyrer (linfrøolje, fet fisk, chiafrø), som bidrar til å opprettholde hudens elastisitet, eller sink, som er viktig for hudens regenerering. Én naturell yoghurt om dagen, rik på probiotika, styrker balansen i hudens mikrobiomer.
