Lytt til kroppen din:
→ Hvis du våkner uthvilt? Fortsett med mindfulness.
→ Hvis du opplever ubehag eller søvnforstyrrelser? Avbryt behandlingen.
→ Hvis søvnproblemene vedvarer i mer enn 3 uker? Kontakt en søvnspesialist for å utelukke underliggende tilstander (apné, rastløse ben, angst).
Sann hvile finnes ikke i én enkelt frukt, men i å hedre din unike fysiologi med evidensbaserte valg – og visdommen til å vite når en enkel banan er nok, og når det er behov for dypere omsorg.
— Gjennomgått av kliniske retningslinjer for ernæring og søvnmedisin (ACSM, AASM). Ikke medisinsk rådgivning. Rådfør deg med helsepersonell ved personlige helseproblemer.
