Legg et håndkle eller små gjenstander på gulvet og prøv å løfte dem opp med tærne. Denne morsomme leken aktiverer de ofte forsømte musklene i føttene. Resultatet: en mer dynamisk fotbue og forbedret stabilitet når du går.
Øvelse 6: Rull ballen for en avslappende massasje
Til slutt plasserer du ballen under føttene, trykker forsiktig og ruller den frem og tilbake. Det er et virkelig avslappende øyeblikk, perfekt for å berolige føttene etter en lang dag. Musklene slapper av, sirkulasjonen forbedres: en liten nytelse du kan nyte uten moderasjon, en ekte velværerutine .
