Morgenboost
Dryss over havregryn, gresk yoghurt eller smoothie-bowls
Bland inn i hjemmelaget granola eller chiapudding
Salatknas
Kast i spinatsalater med epler, geitost og balsamico
Legg til i kornboller eller quinoasalater
Smart snacks
En håndfull med et eple, en banan eller en pære
Bland inn i DIY-trailmiks med mørke sjokoladebiter
Bakekompis
Brett inn i muffins, bananbrød eller energiballer
Bruk finhakket som skorpe til ostekake eller paier
Nøtteskorpe
Kjør i en foodprosessor og bruk som panering på ovnsbakt kylling eller fisk
Rist dem lett (175 °C i 8–10 minutter) – det gir en dypere smak og sprøhet!
Hvem bør være forsiktig?
