SLIK GJØR DU DET ENKLERE Å DRIKKE NOK
I stedet for å drikke store mengder vann på én gang, kan det være enklere å fordele væskeinntaket jevnt gjennom dagen.
Gode vaner
- Ha alltid et vannglass tilgjengelig.
- Drikk litt til hvert måltid.
- Ta noen slurker mellom måltidene.
- Øk væskeinntaket på varme dager eller ved fysisk aktivitet.
Kan man smaksette vann?
Ja. Mange liker å tilsette:
- Sitronskiver
- Agurk
- Mynte
- Appelsin
- Bær
Dette kan gjøre vannet mer fristende uten å tilføre mye sukker.
Det er derimot ingen sikker dokumentasjon på at slike tilsetninger alene forbedrer blodsirkulasjonen eller gir spesielle helsegevinster utover å gjøre det lettere å drikke nok væske.
Det finnes også noen vanlige feil mange gjør når det gjelder hydrering etter 60 år…
