Heldigvis finnes det enkle grep vi kan ta for å begrense dannelsen av dem:
- Regelmessig munnhygiene : pusse tennene etter måltider, bruke tanntråd og skylle munnen med vann eller antibakteriell munnskyll.
- Skånsom gurgling : En blanding av varmt vann og salt bidrar til å rense kryptene uten å irritere dem.
- Hyppig hydrering : Å holde munnen fuktig forhindrer opphopning av rester og begrenser bakterievekst.
- Unngå visse klissete matvarer : rester av ost, pasta eller sukkerholdige produkter kan lettere sette seg fast i kryptene.
Ved tilbakevendende tilfeller kan en lege eller tannlege foreslå en profesjonell rengjøring, eller i sjeldne tilfeller diskutere en mindre prosedyre for å redusere dybden på kryptene. Men for de fleste er en god daglig rutine nok til å redusere ubehag.
